こんにちは。青葉区にある筋膜カッパ整体院台原店です。
今回は、20〜40代の女性から特に多く寄せられるお悩み、「出産後の腰痛」 についてお話しします。

「産後は腰が痛くなるもの」
「育児で無理しているから仕方ない」
そんなふうに思って、痛みをごまかしながら過ごしていませんか？

実は、出産後の腰痛には明確な原因があり、正しくケアすることで改善が期待できます。
そして整体院は、その改善をサポートできる心強い存在です。

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■ なぜ産後は腰痛が起こりやすいのか？

出産後の腰痛には複数の要因が重なっています。

● ① 骨盤のゆるみ・歪み

妊娠〜出産にかけて「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯がゆるむことで赤ちゃんが産道を通りやすくなります。
その影響で骨盤が不安定になり、腰に負担がかかりやすくなります。

● ② 抱っこ・授乳による前傾姿勢

産後すぐ始まる育児では、抱っこ・授乳・おむつ替えなど前かがみ姿勢が多く、腰に疲労が溜まりやすい状態です。

● ③ インナーマッスルの低下

妊娠中、お腹が大きくなることで腹筋の機能が弱くなり、腹圧が低下。
その結果、腰を支える力が減り、痛みを引き起こします。

● ④ 睡眠不足・疲労

休む暇がない育児生活では、筋肉は回復しきれず、腰痛が慢性化しやすくなります。

このように、産後の腰痛は「ただの疲れ」ではなく、身体の構造と生活の両面から痛みが起こっているのです。

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■ 出産後の腰痛は“放置すると長期化”しやすい

「そのうち治るかな…」と放置してしまう方は多いですが、産後の腰痛は自然に良くなるケースばかりではありません。
 • 骨盤が元の位置に戻りきらない
 • 片側の腰に負担がかかり続ける
 • 腹筋が弱く、腰で全てを支える状態が続く
 • 抱っこの癖が固定されてしまう

このような状態が続くと、腰痛は慢性化しやすく、数ヶ月〜数年続くこともあります。

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■ 筋膜カッパ整体院台原店の「産後腰痛アプローチ」

当院では、出産後の腰痛に対して 筋膜施術を中心とした整体 を行っています。
一般的な「骨盤矯正」とは少し異なり、筋肉・筋膜・姿勢のバランスから整えるのが特徴 です。

● 特徴①：骨盤周りの筋膜のねじれを整える

産後の骨盤は、ゆるむだけでなく筋膜がねじれて固定されてしまうことがあります。
特にお腹・腰・太もも・お尻の筋膜を整えることで、骨盤が正しい位置で安定しやすくなります。

● 特徴②：腰に負担をかけやすい“隠れた原因”を調整

産後腰痛の原因は腰だけではありません。
肩・背中・股関節・足首など、全身の筋膜バランスが崩れて何倍もの負担が腰に集中していることが多いのです。
当院では全身をチェックし、身体の使い方を根本から整えます。

● 特徴③：育児中でもできるセルフケアを提案

忙しい産後ママでも続けられるよう、
 • 正しい抱っこ姿勢
 • 腰に負担をかけにくい動き方
 • 1〜2分でできる呼吸・骨盤ケア
など、再発予防のためのアドバイスも行っています。

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■ 当院の施術で期待できる変化

筋膜施術・姿勢調整を行うことで、次のような変化を感じる方が多いです。
 • 立ち上がり・起き上がりの腰の痛みが軽くなる
 • 抱っこ中の腰の負担が減る
 • 腰〜お尻・太ももの張りが軽減する
 • 姿勢が整い、呼吸がしやすくなる
 • 朝起きた時の腰の重だるさが減る
 • 腰痛がぶり返しにくくなる

「産後だから仕方ない」と思っていた痛みが、身体を整えることで改善していくケースは多くあります。

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■ 産後の腰痛は“早めのケア”が鍵

育児のスタートは体に大きな負担がかかります。
痛みを我慢したまま生活していると、腰だけでなく肩こり・頭痛・股関節痛など別の症状につながることも。

「産後だから痛いのは普通」ではなく、
「産後こそ専門的なケアが必要」 と考えていただければと思います。

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■ まとめ｜青葉区で産後腰痛にお悩みなら

青葉区で出産後の腰痛にお悩みの方は、筋膜カッパ整体院台原店にご相談ください。
 • 骨盤だけにとらわれず、全身から整える
 • 育児中でも負担の少ない施術
 • 再発防止までしっかりサポート

こうしたアプローチにより、産後の腰痛に悩む多くの女性に喜ばれています。

「抱っこがしんどい…」
「朝から腰が痛くて育児がつらい…」
そんな毎日を少しでも早く変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの産後ライフを快適に過ごせるよう、当院が全力でサポートいたします。