仙台市青葉区も本格的な冬を迎え、冷え込みが厳しい季節になってきました。
当院「筋膜カッパ整体院台原店」には、30代〜70代の女性を中心に、冬になると肩こりや自律神経の乱れを訴える方が毎年増えてきます。
「寒くなると肩がガチガチにこる」
「朝起きても体が重い」
「頭痛・めまい・息苦しさなど自律神経の不調が強くなる」
こうした症状は、実は 冬特有の体の変化 と深く関係しています。
今回は、その理由と、当院が専門とする 筋膜施術による改善方法 についてわかりやすく解説します。
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■ なぜ冬になると肩こりや自律神経症状が悪化するのか？
① 筋肉や筋膜が冷えて硬くなる
冬の寒さで体は防御反応として筋肉を固めます。特に首・肩回りの筋膜は冷えの影響を受けやすく、
筋膜が縮む → 血流が低下 → さらに筋膜が固まる
という悪循環が起こります。
その結果、肩こりが強くなったり、動きにくさが増して痛みが出やすくなります。
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② 身体がすくみ、姿勢が悪くなる
寒いと自然に背中を丸めてしまい、いわゆる「冬の猫背」になりやすい季節です。
姿勢が崩れると、首・肩・背中の筋膜はさらに引っ張られ、慢性的な肩こりに直結します。
姿勢の悪化は呼吸の浅さにもつながり、結果として自律神経のバランスを乱す原因にもなります。
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③ 血流が悪くなり、自律神経が乱れやすい
寒さで血管が収縮し血流が低下すると、体温調整を担っている自律神経が疲れやすくなります。
そのため冬は、
• 眠りが浅い
• 手足の冷え
• 頭痛
• めまい
• 心身のだるさ
といった 自律神経症状が増えやすいのです。
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■ 冬の不調に“筋膜施術”が効果的な理由
当院には「筋膜施術で肩こりや自律神経の症状まで整うんですか？」という質問を多くいただきます。
実は 筋膜 は筋肉だけでなく、血管・神経・内臓を包む重要な組織であり、体のあらゆる働きに影響しているため、冬の不調改善にとても相性が良いのです。
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① 筋膜の硬さを緩めることで、血流が一気に改善する
筋膜は“硬さ”が出ると全身の動きを悪くします。
筋膜施術により縮んだ筋膜を緩めると、筋肉の動きがスムーズになり、冷え・コリの解消につながります。
特に当院の筋膜施術は、
• 即時効果（その場で軽さを感じやすい）
• 根本改善（再発しにくい）
• 姿勢改善にも強い
といった特徴があります。
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② 姿勢が整い、呼吸が深くなることで自律神経が安定する
猫背や反り腰など姿勢の崩れは、首肩の負担を増やすだけでなく、呼吸の浅さを招きます。
呼吸が浅くなると交感神経が過剰に働き、
• 緊張しやすい
• 疲れが取れない
• 不眠
• 胃腸の不調
といった症状につながります。
筋膜を整えて姿勢が改善すると自然と呼吸が深くなり、
自律神経のバランスが整いやすくなる のが大きなメリットです。
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③ 形態記憶性をもつ筋膜を“良い状態に書き換える”ことができる
筋膜は「形態記憶性」という特徴があり、
良い姿勢も悪い姿勢も“形”として覚えてしまう組織です。
猫背・巻き肩・ストレートネックも、この筋膜の硬さと癖が関係しています。
筋膜施術で正しい姿勢の形を“記憶し直す”ことで、
「冬になると肩がこる」という体質レベルの悩みを根本から改善できます。
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■ 再発防止のセルフケアも丁寧にサポート
当院では施術だけでなく、
• 姿勢を崩しやすい癖のチェック
• 冷え対策
• 自宅でできる簡単なストレッチ
• 呼吸法の指導
• 冬に悪化しやすい筋膜ポイントのケア方法
などを一人ひとりに合わせてお伝えしています。
冬は肩こり・頭痛・自律神経症状が強くなる方が多いですが、
正しいケアを行うことで負のループから抜け出すことができます。
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■ 冬の肩こり・自律神経の不調でお悩みの方へ
「毎年冬になると調子が悪くなる」
「肩こりが強くて眠れない」
「原因がわからない不調が続く」
そんなお悩みがある場合、筋膜の硬さが深く関係している可能性があります。
筋膜カッパ整体院台原店では、
冬の季節特有の不調に対して根本からアプローチできる筋膜施術 を提供しています。
お体の状態を丁寧にチェックし、再発しにくい体づくりまでサポートしますので、
お気軽にご相談ください。
