こんにちは。青葉区にある筋膜カッパ整体院台原店です。
今回は、20〜50代に多い 「緊張型頭痛」 について、整体がどのように関わり、改善をサポートできるのかをまとめました。

■ なぜ20〜50代に緊張型頭痛が多いのか？

緊張型頭痛は、首・肩・頭部周囲の筋肉が緊張し続けることで起こる、いわゆる「筋肉のこわばりによる頭痛」です。
特に20〜50代は、
 • デスクワークによる長時間の座位姿勢
 • 車の運転や作業で前傾姿勢が続く
 • 仕事のストレスやプレッシャー
 • 運動不足

といった要因が重なり、首肩の筋肉が固まりやすい傾向にあります。

この筋肉の緊張は、ただの「肩こり」で終わらず、頭全体を締め付けるような重だるさや、こめかみの痛みとして現れます。
慢性化すると、日常生活の質を大きく下げてしまうことも少なくありません。

■ 緊張型頭痛の原因は筋肉だけじゃない？

緊張型頭痛は「筋肉の硬さ」だけが原因と思われがちですが、実はもっと複雑です。
身体には筋肉を包む「筋膜」という薄い膜があり、筋膜がねじれたり癒着したりすることで、筋肉の動きが制限され、神経や血流を圧迫して頭痛を引き起こします。

特に多いのが、以下の筋膜の歪みです。
 • 胸の筋膜が硬くなって猫背になる
 • 首の前側（胸鎖乳突筋）や側頭部の筋膜が張る
 • 肩甲骨周りの筋膜が硬くなり、首にストレスがかかる

このような筋膜の問題はセルフケアでは取りきれないことが多く、整体による専門的なアプローチが効果的です。

■ 筋膜カッパ整体院台原店の「筋膜施術」とは？

当院では、ただ筋肉をほぐすのではなく、 筋膜のねじれ・癒着を取る専門的な整体施術 を行っています。

● 特徴①：痛みの原因となるポイントを特定

丁寧な検査で、頭痛の根本的な原因となる筋膜の歪みを見つけ出します。
多くの男性が「首が痛い」と訴えますが、原因は胸・背中・骨盤など離れた部位にあるケースも多いです。

● 特徴②：全身のつながりに沿って調整

筋膜は全身で1枚につながっているため、頭だけをほぐしても根本改善にはつながりません。
当院では、足元〜骨盤〜背中〜首〜頭部まで、全体のバランスを整えていきます。

● 特徴③：再発防止のための姿勢・生活アドバイス

緊張型頭痛は、生活習慣や姿勢のクセによって再発することが多いため、
・デスクワーク姿勢
・スマホの使い方
・呼吸の改善
など、再発しにくい身体の使い方をお伝えしています。

■ 施術によって期待できる変化

筋膜施術を受けることで、次のような変化を実感される方が多くいます。
 • 頭の締め付け感が軽くなる
 • 首や肩のこりが楽になる
 • 目の疲れが軽減する
 • 姿勢が整い、呼吸がしやすくなる
 • 集中力が上がり、仕事がスムーズになる

「頭痛薬がないと不安だったけど、今は飲む頻度が減った」
「朝起きた時の頭重感がなくなった」

という声も多くいただいています。

■ 痛みを我慢し続けるほど、改善には時間がかかります

多くの方は「これくらい大丈夫」と我慢してしまいがちですが、
緊張型頭痛は放置すると慢性化し、治るまで時間がかかることがあります。

頭痛は身体からの大事なサインです。
「最近頭痛が増えてきた」「シップや薬でごまかしている」という方は、早めのケアがおすすめです。

■ まとめ｜青葉区で緊張型頭痛にお悩みなら

青葉区で緊張型頭痛にお悩みの方は、筋膜カッパ整体院台原店にご相談ください。
筋膜の専門的な整体施術によって、頭痛の根本改善と再発防止を目指します。

仕事・家事・運転など、毎日の生活の中で頭痛に振り回されるのはもう終わりにしませんか？
あなたの頭痛改善を、全力でサポートいたします。