こんにちは。仙台市青葉区で整体院を営んでおります。筋膜カッパ整体院 台原店です。
当院には、「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」という40〜70代の女性が多く来院されています。
「歳のせいだから仕方ない」「病院で軟骨がすり減っていると言われた」と諦めてしまう方もいらっしゃいますが、
実は、膝の痛みの原因は“膝そのもの”ではなく、体のバランスや筋膜の硬さにあることが多いのです。
今回は、膝の痛みの原因と、当院で行っている筋膜施術による整体アプローチについてお話しします。
◆ 膝の痛みの主な原因
膝の痛みは、加齢や運動不足、姿勢の崩れ、体重の増加など、さまざまな要因で起こります。
特に40〜70代の女性は、
- 筋力の低下
- 関節や筋膜の柔軟性の低下
- ホルモンバランスの変化
などにより、膝への負担がかかりやすくなります。
また、実際に当院で多いのは「膝以外に原因がある」ケースです。
たとえば、骨盤のゆがみや股関節・足首の動きが悪くなっていると、膝に余計なねじれや圧が加わり、痛みを引き起こしてしまいます。
◆ 「膝の軟骨がすり減っている」と言われた方へ
整形外科で「変形性膝関節症」と診断される方も多いと思います。
確かに、軟骨のすり減りは一因ですが、
実際には筋肉や筋膜の緊張によって膝が正しく動けない状態が、痛みを強めていることも多いです。
つまり、膝を動かす周囲の環境を整えれば、事実として痛みが軽減する方々が多くいらっしゃるのです。
◆ 筋膜施術による膝の痛みへのアプローチ
当院では、膝の痛みを「膝だけの問題」とは考えません。
膝を中心に、股関節・骨盤・足首・腰など、体全体のつながりを整える筋膜施術を行っています。
筋膜とは、筋肉を包む薄い膜で、全身をネットワークのようにつないでいます。
この筋膜が癒着したりねじれたりすると、膝まわりの動きが制限され、血流や神経の働きも悪くなります。
筋膜施術では、
- 膝関節の動きを制限している筋膜の施術
- 硬くなった筋膜の動きを出す事で本来の膝関節の動きを出す
- 骨盤・股関節のバランス調整
- 正しい歩行姿勢のサポート
- 自宅で行える簡単なエクササイズ指導
などを行い、痛みの根本原因を整えていくのが特徴です。
無理に押したり、強い刺激を与えることはありません。
やさしい手技で筋膜の癒着をほどき、自然と動きやすい体に導いていきます。
◆ このようなお悩みはありませんか？
- 朝起きて立ち上がる時に膝が痛い
- 買い物や階段で膝がズキッとする
- 正座ができない・膝を曲げると痛い
- 膝の痛みで歩くのが怖い
- 病院では「年齢のせい」と言われて不安
これらの症状は、膝関節そのものよりも、筋膜や姿勢のバランスの乱れから生じていることが多いです。
適切なケアを行えば、痛みの軽減や再発予防を目指すことができます。
◆ 日常生活で意識したいポイント
膝の痛みを悪化させないために、次のことを意識してみてください。
- 長時間同じ姿勢を避ける（特に座りっぱなしに注意）
- 階段では手すりを使い、膝に負担をかけすぎない
- 歩くときは姿勢をまっすぐに保つ
- 冷え対策をしっかり行う（血流の低下で痛みが強くなります）
- 痛みが強いときは無理せず休む
- 痛みが強い時は日常生活での歩数を制限する
日常の動作を少し意識するだけでも、膝への負担は大きく減ります。
◆ 仙台市青葉区で膝の痛みにお悩みの女性へ
膝の痛みは、年齢のせいだけではありません。
体の使い方と筋膜の状態を整えることで、膝はまだまだ動けるようになります。
仙台市青葉区・宮城野区・泉区で、膝の痛みや階段でのつらさにお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
丁寧なカウンセリングと、体全体をみる筋膜施術で、あなたの膝の痛みの原因を根本から整えていきます。
「歩くのが怖い」「膝の痛みで外出が減った」という方にこそ、改善への一歩を踏み出していただきたいと考えています。
